Wie beeinflusst exzessive Smartphone-Nutzung die Schlafqualität? Schlafen – etwas, das eigentlich ganz einfach klingt, aber für viele von uns zum täglichen Kampf geworden ist. Dabei gibt es viele Gründe, warum man nachts wach liegt. Einer der Hauptverdächtigen? Die exzessive Smartphone-Nutzung. Man scrollt nur noch „kurz“ durch die Nachrichten, schaut sich ein letztes Video an oder…
Warum ist regelmäßige Bewegung wichtig für die mentale Gesundheit? Jeder weiß, dass Sport gut für den Körper ist. Aber hast du schon mal darüber nachgedacht, wie sehr er auch deiner mentalen Gesundheit helfen kann? Klar, Bewegung hält uns fit, aber sie kann auch den Kopf freimachen, Ängste reduzieren und sogar Depressionen lindern. Doch warum ist…
Was sind die Auswirkungen von zuckerhaltigen Getränken auf die Leberfunktion? Mal ehrlich – wer liebt nicht eine eiskalte Cola an einem heißen Tag oder einen süßen Eistee als kleine Belohnung zwischendurch? Doch während der Gaumen feiert, denkt die Leber: „Oh nein, nicht schon wieder!“ Aber warum eigentlich? Was passiert in der Leber, wenn wir regelmäßig…
Wie beeinflusst chronischer Stress das Körpergewicht? Du isst eigentlich nicht mehr als sonst und trotzdem zeigt die Waage plötzlich mehr an? Oder du verlierst Gewicht, ohne dass du bewusst eine Diät machst? Willkommen im Club der vom Stress geplagten Gewichts-Jongleure! Stress kann das Körpergewicht ganz schön durcheinanderwirbeln – aber warum ist das so? Und noch…
Warum ist Vitamin D essenziell für die Knochengesundheit? Vitamin D ist so etwas wie der unterschätzte Held unter den Nährstoffen. Jeder hat schon mal davon gehört, aber viele wissen nicht genau, warum es so wichtig ist – vor allem für unsere Knochen. Und nein, es geht nicht nur um alte Leute mit Osteoporose, sondern um…
Warum ist eine ballaststoffreiche Ernährung wichtig für die Darmgesundheit? Was wäre, wenn ich dir sage, dass dein Darm glücklicher wäre, wenn du ihm regelmäßig Ballaststoffe gönnst? Klingt komisch, ist aber so! Unser Verdauungssystem ist ein kleines Universum für sich, mit Milliarden von Bakterien, die sich über gesundes Futter freuen – und Ballaststoffe sind genau das….
Was sind die gesundheitlichen Risiken von Transfetten in verarbeiteten Lebensmitteln? Jeder liebt knusprige Pommes, duftendes Gebäck oder cremige Croissants. Aber wusstest du, dass in vielen dieser Leckereien eine unsichtbare Gefahr lauert? Die Rede ist von Transfetten – einer der umstrittensten Bestandteile in verarbeiteten Lebensmitteln. Was genau sind sie, warum sind sie problematisch und wie kannst…
Wie beeinflusst intermittierendes Fasten den Blutzuckerspiegel? Intermittierendes Fasten ist gerade schwer angesagt. Aber hält es wirklich, was es verspricht – vor allem in Sachen Blutzucker? Falls du überlegst, dich daran zu wagen, oder einfach neugierig bist: Hier bekommst du alle wichtigen Infos und ein paar Tipps aus der Praxis 😉. Was passiert mit deinem Blutzucker…
Warum führt eine proteinreiche Ernährung zu Nierenschäden? Protein ist super – kein Zweifel! Es hilft beim Muskelaufbau, sättigt lange und ist für viele Körperfunktionen essenziell. Aber dann gibt es diese eine Sache, die immer wieder aufploppt: „Zu viel Eiweiß schadet den Nieren!“ Ist das wirklich so? Oder ist das nur ein Mythos, der sich hartnäckig…
Intervallfasten ist ein Ernährungskonzept, das immer beliebter wird. Es geht dabei nicht um eine klassische Diät, sondern um bestimmte Essenszeiten, zwischen denen gefastet wird. Doch ist das wirklich gesund? Und welche Risiken gibt es? Welche gesundheitlichen Vorteile und Risiken hat Intervallfasten? Grundsätzlich kann Intervallfasten positive Effekte auf den Körper haben, insbesondere wenn es um die…
Jeder kennt es: Der Wecker klingelt, der erste Griff geht zum Handy, man steht müde auf, der Kaffee läuft, während man sich hektisch anzieht, und schon startet der Tag mit Stress. Doch es geht auch anders! Ein strukturierter Morgen kann Wunder wirken – für den Kopf, den Körper und die Produktivität. Welche Routinen helfen dabei,…
Immer mehr Menschen stellen sich die Frage, wie sie ihren Alltag nachhaltiger gestalten können. Besonders im Haushalt fällt oft viel Müll an – vor allem durch Einwegprodukte. Doch welche Vorteile hat der Umstieg auf Mehrwegprodukte wirklich für die Umwelt? Lohnt es sich, auf Alternativen zu setzen, die mehrfach genutzt werden können? Welche Vorteile bietet die…
Jeden Monat flattern die Stromrechnungen ins Haus, und viele fragen sich: Wo geht eigentlich die ganze Energie hin? Besonders einige Haushaltsgeräte scheinen regelrechte Stromfresser zu sein. Aber woran liegt das eigentlich genau? Welche Haushaltsgeräte sind die größten Stromfresser – und warum? Eine schnelle Antwort darauf: Hauptsächlich sind es Geräte, die entweder ständig laufen oder viel…
Alufolie ist aus vielen Küchen nicht wegzudenken – sie ist praktisch, vielseitig und scheinbar harmlos. Doch immer wieder tauchen Warnungen auf: Ist es wirklich sicher, Lebensmittel mit Alufolie zuzubereiten? Oder kann das Metall unserer Gesundheit schaden? Welche gesundheitlichen Risiken birgt die Verwendung von Alufolie beim Kochen? Eine erste, einfache Antwort: Ja, es gibt Risiken. Aluminium…
Jeder, der regelmäßig kocht, kennt das Problem: Der Stromzähler läuft, die Gasrechnung steigt und am Ende bleibt oft das Gefühl, dass beim Kochen viel Energie verschwendet wird. Doch warum ist das so? Und gibt es Methoden, um effizienter zu kochen? Die Antwort ist eindeutig: Ja! Verschiedene Kochmethoden nutzen Energie unterschiedlich effektiv. Aber welche sind wirklich…
In jeder Küche lauern unsichtbare Gefahren. Auch wenn die meisten von uns regelmäßig putzen und auf Hygiene achten, gibt es bestimmte Küchenutensilien, die wahre Brutstätten für Keime sind. Doch warum ist das so, und wie kann man das verhindern? Warum sind bestimmte Küchenutensilien wahre Keimschleudern? Küchenutensilien werden täglich genutzt, oft mit rohen Lebensmitteln, Wasser und…
Lebensmittel verderben nicht nur, weil sie lange liegen bleiben, sondern oft auch, weil sie falsch gelagert werden. Manche Nahrungsmittel sind wahre Keimmagneten und bieten Bakterien, Schimmel und Co. ideale Bedingungen. Doch warum ist das so, und wie kann man es verhindern? Warum sind bestimmte Lebensmittel besonders anfällig für Keimbildung bei falscher Lagerung? Die kurze Antwort:…
Soziale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ob Facebook, Instagram, TikTok oder Twitter – wir verbringen täglich Stunden mit dem Scrollen durch Feeds, dem Posten von Inhalten und dem Kommunizieren mit anderen. Doch wie beeinflusst das unsere mentale Gesundheit? Welche Auswirkungen hat die Nutzung von Social Media auf die mentale Gesundheit? Die Nutzung…
